É provável que tudo o que se faz em Aikido tenha ligação direta com as funções físicas, mentais, emocionais e espirituais. Dir-se-ia mesmo que nisso talvez esteja a grande razão de sua existência, qual seja tornar o homem maduro e tranqüilo, de forma que ele possa se integrar ao Universo e à sociedade harmoniosamente.



Logo após as primeiras aulas, o iniciante sente alterações benéficas em seu corpo. A gordura de seu corpo diminui e é substituída por músculos. As articulações ficam fortalecidas e os pontos vitais energéticos, tão importantes para a medicina oriental, são ativados. O indivíduo fica mais flexível e com mais disposição, pois se torna cheio de energia e aprende a relaxar.



Com a ansiedade reduzida em função dos exercícios, também diminui o apetite, e o praticante acaba emagrecendo, melhorando a postura e a aparência. Também há considerável melhora na circulação sanguínea, notando-se que a pessoa aprende a respirar melhor, que a mudança de postura alivia dores na coluna, e os órgãos internos começam a funcionar melhor.



Portanto, é certo que as pessoas melhoram sua condição geral quando praticam o Aikido.



Para exercer uma boa liderança é preciso conhecer seu ofício e, principalmente, estar bem consigo mesmo, sentindo-se saudável, com boa disposição, tranqüilo, confiante e bem intencionado.



Quando uma pessoa encontra-se saudável, a disposição física e mental são muito maiores, permitindo-lhe exercer mais facilmente suas atividades. Estando tranqüila, a pessoa sabe o que está fazendo, ou seja, estando consciente dos benefícios globais de seus atos, também estará confiante e bem intencionada, e a soma desses ingredientes resulta em qualidade para todos os envolvidos.



Como o autor coloca em seu livro, “Aikido, o Caminho da Sabedoria”, a prática proporciona benefícios que vão além do estritamente físico, e os reflexos positivos psicológicos, mentais e espirituais são muito grandes, uma vez que a prática está toda ela fundamentada nas Leis que Regem o Universo. Estas ensinam o aluno a adaptar-se a todas as situações conflituosas representadas pelos diferentes ataques que são feitos com muito controle por parte de quem os executa, e desta forma o praticante aprende a ter consciência de seus atos, observando e medindo suas atitudes, visando sempre o melhor para todos.



Para executar bem um movimento, o aluno aprende como ficar tranqüilo, e para isso, primeiro são feitos movimentos para postura que mantenham sua coluna reta, firme e que retirem a tensão dos ombros e pescoço, induzindo a boa postura e atitude diante de todas as situações, o que, por conseqüência natural, leva a “introspecção” e auto-observação. Para tanto, o aprendizado prima pela correção da postura e seu fortalecimento através de exercícios para a coluna, ombros, articulações e pernas.



O mais importante, é que esse controle sobre si mesmo precisa ser mantido na dinâmica do dia-a-dia, o que é exercitado quando o companheiro de treino segura um de seus braços, tentando “desestabiliza-lo”, quando efetua um ataque, ou quando é atacado por vários companheiros simultaneamente, obrigando o atacado a manter a serenidade e o controle sobre toda a situação.



Como o Aikido não faz uso da força física, ele é feito com maestria por mulheres e pessoas acima dos 50 anos, que aprendem com facilidade e rapidez, justamente por não poderem usar a força, e com isso são os primeiros a perceber os benefícios trazidos pelos movimentos desta arte marcial, através da melhora da saúde e da sensação de estarem mais relaxados e bem dispostos. Vale a pena conferir!